💪💃Es importante cuidar nuestro sistema Inmunológico, hoy te traemos algunos consejos naturales para subir las defensas.
Iniciamos…
Tomar agua con limón, se recomienda en ayunas, ya que contienen Vitamina C y fortalece nuestros sistema inmunológico.
Bañate, alternando el agua caliente y fría para fortalecer los glóbulos blancos.
Mantener una alimentación nutricional equilibrada e incluir:
-Jengibre, ya que contiene potasio, niacina, fósforo y vitamina C, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico para combatir los virus y bacterias que intentan ingresar al organismo
-Ajo, tiene propiedades antivirales, antifúngicas y antibacteriales
-Cebolla, tiene propiedades antiinflamatorias y descongestivas, y gran cantidad de nutrientes y minerales como fósforo, sodio, calcio, azufre, potasio o magnesio, además de vitaminas B, E y C, fibra y aminoácidos esenciales. Estos tres ingredientes, nos ayudarán a subir nuestras defensas.
Tomar entre 10 a 12 vasos de agua por día nos ayuda a expulsar toxinas del cuerpo
Realiza mínimo 3 veces a la semana una actividad física, que active tu organismo, lo cual aumenta tus defensas
Dormir muy bien ya que esto mantienen nuestro cuerpo en equilibrio, cada organismo es distintos pero se recomienda dormir entre 8 a 10 horas.
Desinfectar elementos de uso diario
Lavarnos continuamente las manos y usar el gel antibacterial
Es un tiempo para cuidar de nuestro ser, es un llamado a equilibrarnos. Muchas veces por la rutina diaria, descuidamos elementos fundamentales para nuestro cuerpo, por ejemplo: comer con nutrientes, tener una actividad física y/o dormir muy bien.
Es un tiempo perfecto para amarnos, brindarnos la oportunidad de escuchar a nuestro cuerpo, nutrir nuestra alma y celebrar la vida
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Una feliz semana
Con Bi Hui Dance