Pausas activas para una vida más feliz y sana
Vivir una vida feliz y sana, si es posible. recuerda que el principal amor de tu vida eres tú. Cuidar de nuestro cuerpo y mente son claves para vivir una vida completamente feliz.
¿Cuántas pausas activas realizas al día?
¿Cuántas veces al día te dedicas tiempo para ti?
¿Cuántas veces al día tienes esos momentos de conexión para tu cuerpo y tu mente?
Independientemente de la rutina que tengas, el principal amor de tu vida, eres TÚ.
Cuidar de ti es la principal prioridad en tu vida, y cuando hablo de “cuidar de ti”, me refiero a tus pensamientos, a tus afirmaciones, a tu respiración, a tu cuerpo que es tu templo en el cual estas viviendo esta experiencia de vida por un buen tiempo.
Sí eres de los que vive en piloto automático, donde la vida pasa y pasa, sin esos momentos únicos para ti.
Es hora de poner un alto en tu camino y reflexionar.
El principal motor de tu vida, es tu mente y tu cuerpo. Si el motor de tu vida no lo cuidas, ¿quién lo va a cuidar?…
Y aunque puedes tener mil excusas….
-No tengo tiempo
-No tengo dinero
-No sé cómo hacerlo
-No…
-No…
-No…
Puedes tener miles de excusas, pero ¿qué estas esperando… Que tu cuerpo te pase factura o hacer las cosas cuando tal vez ya no existas en este mundo…
Por qué algo de lo cual podemos decir con seguridad, es que nos vamos a morir y no sabemos cuando.
Por ello, es importante que desde hoy, sin excusas, comiences a dedicar tiempo para ti.
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Piensa en las siguientes preguntas:
- ¿Has hecho algo que te guste durante esta semana?
- ¿Qué acciones te ayudan a ser más feliz?
- ¿Cuántas afirmaciones positivas dices al día? o ¿son más las negativas?
- ¿Cuántas veces al día te has dicho que te amas?
- ¿Organizas tu agenda para dedicarle tiempo a tus hobbies?
Cuando empezamos a vivir más conscientes de alimentar nuestro principal motor que es nuestra mente y nuestro cuerpo. Empezamos a recibir muchos beneficios tanto físicos como emocionales.
- Inicias el día con más energía
- Eres más creativo
- Mejoras tu capacidad de atraer lo que deseas en tu vida
- Te sientes mejor con tu cuerpo
- Mejoras tu calidad de descanso
- Te sientes más tranquilo y feliz
Y ¿cómo puedes iniciar a cuidar de tu cuerpo y de tu mente?
Inicia a tener momentos sagrados para ti en tu agenda.
💫Todos necesitamos esos momentos únicos para estar con nosotros, donde disfrutemos de una actividad que nos apasione, eso es un momento sagrado o algunos también las llaman Pausas activas.
A continuación, te dejamos algunas ideas de cómo realizar pausas activas:
☕Ya sea tomar una taza de tu bebida favorita
💃Danzar
🙏Meditar
🧘🏻♀️Practicar Yoga
🎨Pintar
🏄♀️Practicar algún deporte o actividad física
🌸Disfrutar de un baño de esencias y rosas
🌳O simplemente hacer nada
Todos necesitamos de esos momentos que recargan nuestra alma, y pueden llamarse de diferentes formas:
- Momentos sagrados
- Healthy days
- Momentos para mí
Y podría seguir en listando, cómo podríamos llamar a esos momentos en los que nos dedicamos tiempo para nosotros.
Lo importante es darnos esos espacios, esas pausas. Porque sin importar la rutina, el tiempo para ti, es sagrado para recargar baterías ☀️💜jejejejej
Es clave que cuides de tus pensamientos, observa qué tipo de programas ves… ¿cuál es la nutrición que le das a tu mente?
Y cuida de tu templo… Tu cuerpo. Hacer una actividad física, sea ejercicio cardiovascular, danza, yoga o alguna actividad que te mueva. Te aseguró que te ayudará a sentirte mejor, más feliz, te sentirás mejor con tu cuerpo y con más energía
Esto es fundamental que lo complementes con tu alimentación, Disminuir los azucares procesados y aumentar el consumo de frutas y verduras.
Es hora de que te des un muy buen regalo para ti, inicia hoy mismo con tus momentos sagrados y tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán cada día.
¿Cuéntame en los comentarios si te das esos momentos sagrados?
☀️ Recuerda que puedes iniciar con el simple hecho de agradecer tu vida y sonreír
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